Almoço
🌯 Wrap de Atum e Legumes
Almoço rápido e saciante — pronto em 5 minutos, sem cozinhar.
🌯
🛒 Ingredientes
- 1 tortilha de trigo
- 1 lata de atum em azeite
- 2 colheres de sopa de iogurte grego
- 1/4 de pepino em cubos
- 1/4 de pimento vermelho em tiras
- Alface
- Sumo de limão
- Sal e pimenta
👨🍳 Preparação
1
Escorre o atum e mistura com o iogurte grego, sumo de limão, sal e pimenta.
2
Aquece a tortilha 30 segundos no micro-ondas para ficar mais maleável.
3
Coloca a alface no centro da tortilha, seguida do atum, pepino e pimento.
4
Enrola firmemente, dobra as pontas para dentro e corta ao meio na diagonal.
5
Serve imediatamente ou embrulha em papel vegetal para levar.